温乃元的博客

炎炎夏日，许多家庭和办公室都开着空调，人们在享受清风凉意的同时，也容易患上“空调病”，常会表现为腹痛、吐泻，伤风感冒，颈肩腰背疼痛等症状。下面几种方法可以帮助我们轻松对付“空调病”。

1、运动出汗治疗“空调病”

现在办公室工作人员患“空调病”的比例越来越高。实际上,适当出汗可使皮肤毛孔热胀冷缩,调节体温。所以,适当进行户外运动，让全身出汗，是治疗“空调病”最简单的办法。如果在空调房中呆的时间较长，每天最少要抽30~40分钟的时间进行运动，让全身出汗，将体内的毒素排出，赶走疲倦感，让精神变得清爽。

2、生姜治疗“空调病”

“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。中医学认为，生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。处在空调环境中的人们经常喝点姜汤，可有效防治“空调病”。

夏季人的胃酸和消化液的分泌减少，抵抗细菌的能力减弱，在有空调的场所容易受冷热的刺激引起胃肠功能的紊乱，导致致病菌的入侵，出现呕吐、腹痛、腹泻等胃肠系统疾病。适当吃些生姜或者喝些姜汤，能起到防治作用。科学家研究发现，生姜能起某些抗菌素的作用，尤其对抗击沙门氏菌效果明显。
    经常处在空调环境中，由于室内室外温差太大，很容易外感风寒。如果能及时吃上几片生姜或者喝上一碗红糖姜汤，将有助于驱寒解表，或者用姜汤(加点盐、醋)泡足亦可收到很好的疗效。
     盛夏酷暑，在空调房里呆久了，低温环境使血管急剧收缩、血流不畅，造成颈肩部肌肉纤维受损、受冷，从而使局部疼痛。尤其是老人以及常穿露肩、露背装的女性，更容易诱发肩周炎、颈椎病等。遇到这种情况，可烧制一些热姜汤，先在热姜汤里加少许盐和醋，然后用毛巾浸水拧干，敷于患处，反复数次。此法能祛风散寒，舒筋活血，可大大缓解疼痛。

3、拔火罐治疗“空调病”

从中医的角度讲，在空调房里待久了，颈肩腰背容易遭受风寒湿等病邪的侵袭。拔火罐治疗，能快速起到祛风散寒、通经活络、行气活血的功效。拔罐时应选择肌肉丰满的部位，根据疼痛部位的面积大小选择大小适宜的罐。注意皮肤有溃疡、水肿的不宜拔罐。针对空调造成的颈肩痛，选择拔罐的部位可以有以下几种：首先可以在颈肩部寻找痛点，即用手指按压疼痛最厉害的部位拔罐；也可以围绕肩胛骨的边缘施罐，将风寒湿气从骨缝间拔出；再者可以依照穴位拔罐，常用的有：大椎穴（位于后正中线上第七颈椎棘突下的凹陷中）；肩井穴（位于两肩上，大椎与肩峰端连线的中点）；肩贞穴（位于肩关节后下方，手臂内收时，腋后纹上一中指宽的部位）。

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