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正文
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适量的餐前零食可以防止正餐超标适量的餐前零食可以防止正餐超标 为了避免午餐多吃，新妈妈可在午餐前吃一些对瘦身有益的零食，这些食物既有利于瘦身又能充饥解饿，帮助你防止正餐吃太多。 海苔 海苔几乎不含什么脂肪，也没有什么能量，怎么吃都不会发胖，且海苔含有丰富的维生素和矿物质，含碘量尤其高，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内的存积。 豆腐干 真空独立包装的五香豆腐干含脂肪量少（每100克豆腐干中脂肪的含量不足16克),多吃不会发胖，且能补充全天所需钙量的40%。将豆腐作为零食吃上两三片，既解馋又解饿。 牛肉干、酱牛肉 牛肉是高蛋白、低脂肪食物，所以牛肉干、酱牛肉适合在饥饿的时候吃，每次吃上2〜3块，能充饥且不会发胖。 红枣 红枣中含有丰富的维生素C和矿物质,有“活维生素C丸" 的称号，同时还有补气养血的功效。饥饿的时候不妨吃上几颗红枣，可以帮你赶走疲倦，吃出好的气色。虽然产复欣丸不能像零食一样吃，但是它可以调节身体机能，让你更好的恢复身体。 核桃、花生、开心果 核桃、花生、开心果中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，适量食用能够保证大脑供血，让你一整天都精神焕发而且既营养又美味。不过不要吃得太多，核桃以3个为宜花生与开心果每次10-15粒即可，且只选其中一样。
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