健身休闲两不误
星期天晚上，朋友邀我到太平洋酒店吃客家炖品，这些天兴许是用脑过度，总感觉后脑勺有点晕胀，我推托说太累不想去，朋友问明我的情况，说我更应该去，因为太平洋酒店正好有一套药膳菜肴，它的食疗作用要比纯粹用药脾益大，而且酒店的健身按摩更能为我紧张的神经轻松轻松。
拗不过朋友煽情般的鼓动，当然心底更多的是抱着一试太平洋酒店药膳功效的态度，六点三十分，我不甚高大的身子已陷落进厢房松软的沙发。
七八个文朋诗友坐在一起，厢房就像蜂房一样连打趣都充满了甜蜜。
服务小姐优雅地走过来，一一介绍各种药膳菜肴的功效、作用，我竖起耳朵，捕捉适合于我的佳味，结果一气下来竟然点了四个炖盅，要付帐的那位朋友呲牙裂嘴向我扮鬼脸，我却气定神闲潇洒极致。七点四十分炖盅喝完了，不知道是大家伙嘻笑怒骂的热闹气氛松懈了我的神经，抑或炖盅的药效作用，我的头竟然不再胀痛，付帐的朋友打趣地说，“既然头不痛了，也无需去按摩了，免得让我再出血”。
我促狭一笑：“你这时候不为朋友两肋插刀，看谁为你创造出钱的机会。”
酒店的健身房宽敞明亮，为我按摩的师傅文静端庄，一边跟我按摩，一边跟我聊天。
“所有脑力劳动者的头晕、乏力、失眠、记忆减退、动脉粥样硬化、高血压、冠心病、腹胀、便秘等疾病，都是由于伏案久坐引起的。”她一眼就看出我的症结，侃侃而谈。
“如果你利用上班时间的空隙，用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到颈部，然后再沿弧形梳到耳上及耳后。这种梳头方法，可改善大脑血液供应，健脑爽神、降低血压。”
“我从报刊上也看过类似的方法，”我接过按摩师的话茬，“有一种弹脑的方法，说是用两只手掌心分别按两侧耳朵，用食指、中指、无名指轻轻弹击后脑部，自己可以听到咚咚声响。每天弹10至20下，有解除疲劳、防头晕、治耳鸣作用。”
按摩师在我颈椎处轻快地拿捏，一种飘飘然的感觉，很是舒服。
“久坐以后不防伸伸腰，揉揉腹、提提肛、转转颈、做做脸部运动。”按摩师的语气像母亲的叮咛，亲切慈爱。
“伸懒腰可加速血液循环，舒展全身肌肉，消除腰肌过度紧张，纠正脊柱过度向前弯曲。揉腹，用手按顺时针方向绕脐揉腹36周，再逆时针36周，可防便秘，消化不良等症。
“提肛也就是将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做50次左右，持续5至10分钟即可，提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。
“转颈则先抬头尽量后仰，再把下颌俯至胸前，使颈背肌肉拉紧和放松，然后缓慢地做头部圆周运动，并向左右两旁侧倾10至15次，腰背贴靠椅背，双手在颈后抱拢片刻，能收到提神效果。
“至于脸部运动，在工作间隙随时都可进行，首先将嘴巴最大限度地一张一合，带动脸上全部肌肉以至头皮，进行有节奏的运动，持续50次。脸部运动加速血液循环，延缓脸部各种组织器官的老化，使头脑保持清醒。”我一边享受按摩师娴熟指法的轻抚慢拢，一边用心倾听她好心的提醒。
“扯耳、练眼和躯干运动也不复杂。”按摩师滑动的手掌随着她舒缓有致的声音一起一伏，“先用双手绕头顶，以手指握住双耳尖，向上提拉14下，可达清火益智、心舒气畅、睡眠香甜的效果。”
“练眼则每隔半小时远望窗外一分钟，再以紧眨双眼数次的方式休息片刻，也可作转眼珠运动。这种方法有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。”
“而躯干运动更简单，左右侧身弯腰，扭动肩背部，并用拳轻捶后腰20次左右。这种运动可缓解腰背疼痛，腰肌劳损等病症”。按摩师两只手掌合拢，在我两肩噼噼啪啪击出一叠有韵律的脆响。然后用双掌由肩而背的抚弄了数遍，便到了叫朋友付费的时间。
走出太平洋酒店，我的心情爽如秋夜的星天，这个周末既学到了健身的简单方法，又扎扎实实地轻松了一番。