曾荣©解痛僧(颈腰痛专科)

　　关节炎中最常见的是骨性关节炎，也称退行性关节病、骨质增生、骨关节病。它曾经被认为是随年龄增长而发生的关节退行性变。但今年召开的欧洲风湿病联盟年会提出的“年轻人老年膝”问题受到了广泛的关注。
主要威胁：损伤
     膝关节半月板和韧带损伤后，关节软骨会发生一系列的炎性病理反应，导致关节软骨破坏。有50%的患者会在损伤后10～20年发生骨性关节炎。可见，膝关节半月板和韧带损伤是导致年轻人老年膝的一个主要原因。
      另外，增龄、遗传因素、肥胖、损伤等都可能导致年轻人老膝。严重者不仅反复疼痛和疼痛加重，还能造成关节变形和残疾，甚至丧失自理能力。
      防治要点：适度运动 控制肥胖
      防治过度运动和控制肥胖是防治骨关节炎的重要措施。
      适度运动对防治骨关节炎的作用为：肌肉力量（特别是股四头肌的力量）和功能对维持膝关节的稳定具有重要的作用，肌力下降可使近5%的35～54岁的人发生膝关节骨性关节炎。适度运动的方法：
   1.做直腿抬高、骑自行车等运动可增强股四头肌力量，对减少关节摩擦、保护软骨有益。
   2.专业的康复锻炼可以恢复受伤关节周围肌肉力量和功能，增加关节稳定性，同时改善关节软骨的代谢，从而有效地预防和延缓年轻人老年膝。

• 曾荣©解痛僧(颈腰痛专科)的其他文章：
• [工作] 外踝疼痛手法治疗见神奇！ ( 2013年03月18日 23:12 )
• [工作] 无药治疗中风病人初见其效！！ ( 2013年03月14日 23:36 )
• [无分类] 针刀+骨诊手技治疗腰腿痛 ( 2012年11月10日 22:34 )
• [无分类] 针刀+骨诊手技治疗颈椎病的神奇！ ( 2012年11月10日 22:32 )
• [日记] 3个月腰腿痛针刀除 ( 2012年07月31日 23:57 )
• [工作] 2012年“冬病夏治--三伏灸”即将开始了！ ( 2012年06月10日 09:37 )