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一、忌 不吃早餐：不吃早餐不仅会伤害肠胃，使人感到疲倦、胃部不适和头痛，还特别容易产生胆结石，同时又极易催人老化。

　　二、忌 空腹跑步：
　　空腹跑步会增加心脏和肝脏的负担，而且极易引发心律不整，甚至导致猝死。五十岁以上的人，由于利用机体内游离脂肪酸的能力与年轻人相比要低得多，因此其发生意外的危险性更大。

　　三、忌 用滚开水泡茶：
　　用滚开水泡茶会破坏茶叶中的维生素Ｃ。泡茶最好用７０－８０摄氏度的白开水， 这种水温泡制出来的茶水最有益于人体健康。

　　四、忌 睡前不刷牙：
　　睡前不刷牙危害很大。国外防疫专家研究认为晚上睡前经常不刷牙者，特别容易患感冒和肺炎，也特别容易造成牙齿腐坏、牙龈出血、牙周病，乃至牙齿脱落。

　　五、忌 睡前不洗脸：睡前不洗脸面部皮肤上的化妆品和污垢会刺激皮肤、堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康。

　　六、用油漆筷子吃饭：
　　油漆含多种对人有害的化学物质，其中的硝基成分被吸收后，会与含氯乙胺的物质合成具有强力致癌作用的亚硝胺。

　　七、忌 鱼刺卡喉后喝醋：
　　醋非但不能排除鱼刺，相反还会引起粘膜蚀伤、食管水肿等。 更不能用大口干咽饭团或镘头的方法，试图将鱼刺推压下去。这样做对细软的鱼刺可能侥幸被推入胃内，但如果是大而坚硬的鱼刺骨就非常危险，鱼刺可能由些被推向深部，刺破食管大血管，造成严重后果。

　　关于鱼刺卡喉时的紧急处理
　　1、立即请人用汤匙或牙刷柄压住患舌头的前部，在亮光处仔佃察看舌根部、扁桃体、咽后壁等，尽可能发现鱼刺，再用镊子或筷子夹出。
　　2、上法无效则尽可能想法使患者作呕，让鱼刺吐出。
　　3、二法均无效时，应禁食，并尽快去医院五官科或消化科诊治。

　　八、忌 药片掰开服用：
　　片掰开后会出现棱角而不利于吞咽，易损伤食管和肠胃。
　　九、忌 餐桌上铺塑料布：
　　塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的，餐具经常接触这种有毒物质会使人慢性中毒。
　　十、忌 醉酒后饮浓茶：茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用，加重醉酒人的痛苦

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